EMS тренування
Вже багато десятиліть спортивне тіло створювалось тільки завдяки важким тренуванням у спортзалі – робота з важкою вагою, біг, плавання, тощо. Проте життя у великому мегаполісі – це завжди нестача часу. Робота, навчання, відпочинок все це залишає мало часу для роботи над своїм тілом. Для вирішення цієї проблеми у фітнес індустрії є чудова альтернатива – EMS-тренування.
Для скептично налаштованої людини це здається неможливим, виникає безліч питань -
Чи працюють EMS тренування?
Чи реально досягти з ЕМS реального результату?
Що говорять фахівці про ЕМS тренування?
Саме тому ми вирішили дати відповіді на всі питання, розповісти про переваги та недоліки такого виду занять.
Принцип роботи
EMS - "electric mio stimulation" - буквально перекладається як "електростимуляція м'язів"
Це прилад, що через спеціальний костюм із електродами посилає тілу електричні імпульси. Ці сигнали змушують м'язи тіла скорочуватися, як при силовому тренуванні. Під час роботи з таким приладом тренер обов'язково враховує стан здоров'я клієнта і дає відповідне навантаження. Цей метод ще в 50-ті роки минулого століття застосовувався вченими для відновлення космонавтів та спортсменів. ЕМС тренування є повністю безпечним для людини, а також допомагають відновлюватись після травм.
Плюси та мінуси EMS тренувань,
які підтверджені низкою досліджень. Ефективність
На відміну від занять на тренажерах, ефективність ЕМС тренування на 30-40% вище. Це повноцінна заміна фітнес-заняттям, яка дає швидкий та помітний результат. Опрацювання всіх м'язів
При заняттях у залі не завжди в роботу включаються всі групи м'язів через неправильне виконання вправ або розподіл ваги, а також роботи без тренера. EMS тренування у свою чергу дозволяють задіяти до 90% всіх м'язів, опрацьовуючи їх одночасно і в прискореному режимі. Це поступово збільшує м'язовий каркас.
Безпека
Під час занять у залі майже кожен стикався з перевантаженням суглобів та хребта. Через це на деякий час доводиться скасовувати тренування, даючи відновитись тілу. На ЕМС-заняттях це майже виключено. Якщо ви працюєте під чуйним керівництвом тренера – безпека забезпечена.
Зручність
Для занять вам знадобиться дуже проста спортивна форма і ніяких спеціальних костюмів. На тренування варто взяти змінну нижню білизну та шкарпетки, лосини та футболку ми Вам надамо, або можна взяти свої (обов'язково одяг із натуральних матеріалів, щоб добре тримало вологу для електродів та не подражнював шкіру).
EMS тренування: мінуси
Роблячи тіло струнким та рельєфним, тренування не дають спортивних прикладних навичок. Тренування спрямовані на покращення фізичних показників, з чим чудово справляються.
Також варто врахувати, що займатися
ЕМС-фітнесом не можна за:
епілепсії; вагітності; наявності кардіо стимулюючого імпланта;наявності гострих або хронічних захворювань у тяжких формах.
Тренер студії обов'язково уточнює стан здоров'я клієнта при плануванні тренування.
Підведемо підсумки
Нова технологія тренувань дозволяє не тільки заощадити свій час та сили, але також відкриває нові можливості для людей, яким не підходять традиційні тренування. Якщо у вас немає протипоказань до занять, можна сміливо починати роботу над тілом мрії!
